16 lat

Witam..slowem wstepu...za chwile koncze 20 lat po raz drugi...lata leca , forma coraz slabsza tu i tam..wiadomo...stwierzdilem ze najwyzszy czas sie troche podreperowac nim ostatecznie zostane dziadkiem hehe...dzieci tez juz plodzic nie bede bo mam dwojke i styknie..Co do stazu...to w zasadzie cwicze od 2007r z drobnymi przerwami. Cwiczenia [...]

[...] w 2016 r. śmierć 30-letniej kobiety. „Kobieta, która uczestniczyła w zabiegu oczyszczania organizmu za pomocą wydzieliny żaby z Puszczy Amazońskiej, zmarła prawie dwa lata temu w Grodzisku Mazowieckim”. W listopadzie 2016 roku biegli z Zakładu Medycyny Sądowej wstępnie określili, że przyczyną zgonu był obrzęk mózgu i niewydolność [...]

Historycznie rzecz ujmując, potencjał tuczący cukru stołowego (sacharozy) oraz szkodliwość nadmiernej konsumpcji glukozy i fruktozy dostrzeżono w latach 60. i 70. XX wieku. Debata rozpoczęła się w latach 70. i dotyczyła roli cukru w chorobach sercowo-naczyniowych. W podobnym czasie, Ancel Keys „wykazał”, iż główną rolę w chorobie [...]

Witam mam 16 lat wzrostu 172cm 67kg. Chciałbym w szybkim czasie powiększyć i wyrzezbić mięśnie , moze jakies porady jakie odżywki albo inne pomysły dodam ze mam tylko jedna nerke

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z licznymi przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy metanabol solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Kreatynę jeśli trenujesz amatorsko, to zostaw na czas od 16 lat ;-)

dokladnie, w granicach zdrowego rozsadku wiek 14 - 16 lat bedzie takim bezpiecznym, gdzie mlody osobnik bedzie lapal swiadomosc czym jest bialko i jak z niego korzytac a co z kreatyną?

dokladnie, w granicach zdrowego rozsadku wiek 14 - 16 lat bedzie takim bezpiecznym, gdzie mlody osobnik bedzie lapal swiadomosc czym jest bialko i jak z niego korzytac

[...] narkotyki (np. amfetaminę, kokainę, extasy, konopie indyjskie), leki przeciwbólowe czy alkohol. Rich Piana przyznał się, iż stosował hormon wzrostu nieprzerwanie przez 10 lat, a kilka lat przed swoją śmiercią opowiadał, iż hormon wzrostu z reguły sprawia, iż ludzie umierają przedwcześnie (z powodu zmian w sercu). W części przypadków powodem [...]

[...] nie schodzę z ciężaru Piszesz Artur ze dla Ciebie najwazniejszy jest sen ale przerywasz go na posilki? Czy wybudzasz sie glodny poprostu? Pracuje na 3 zmiany od 16 lat i Ci powiem ze nie mam takich problemow jak ty z jedzeniem. Mam 6 posilkow w ciagu dnia i tyle i jem je bez stresu a jak jest pora snu to spie. wstaje z głodu, kiedyś [...]

[...] o trening to zobacz że praktycznie nie schodzę z ciężaru Piszesz Artur ze dla Ciebie najwazniejszy jest sen ale przerywasz go na posilki? Czy wybudzasz sie glodny poprostu? Pracuje na 3 zmiany od 16 lat i Ci powiem ze nie mam takich problemow jak ty z jedzeniem. Mam 6 posilkow w ciagu dnia i tyle i jem je bez stresu a jak jest pora snu to spie.

[...] , progesteron 0,79 , PRL 174,10 , SHGB 32,6 , testosteron 368 . 2015 Luty wizyta u M. Rabijewskiego. Z tego co wyczytałem to u niego standardowe - jest pan młody niecałe 29 lat, więc żeby zachować płodność nie będziemy stosować testosteronu a clostilbegyt. Przy dawce 1 dziennie 7 dni w tygodniu, teść nie schodził poniżej górnej granicy, a w [...]

Witam wszystkich! Mam plan treningowy do oceny. Szczegóły: 16 lat waga: 57kg na czczo (jestem po schudnięciu ok 9kg, waga oscylowała w granicach 66-67kg, tylko nie na czczo) Czas tego chudnięcia trwał od czerwca-lipca (wtedy fitatu wkroczyło do mojego życia ;) wzrost: 173cm Gram w koszykówkę (treningi 1,5h x3 /tydz. pn, śr, pt) +mecze w soboty [...]

Dlaczego nudna? Nie bywała nudna kiedy w tym okresie przygotowań , wchodziłem na rekordowe podejścia.... Jednak już od wielu,wielu lat nie zbliżyłem się do swoich PERSONAL BEST i raczej będzie z tym ciężko bo lat ubywa ;-D Oczywiście klatka jest moją ulubioną grupą mięśniową , jednak dopiero kiedy mam w zestawie inne ćwiczenia oprócz klasycznego [...]

A to mija druga debiutantka Nelly Kwaśniewicz, mimo zbijania wagi w ostatnie 2 dni 3 kg udany debiut i niespodziewane zwycięstwo w kategorii 57 kg i rekord Polski w przysiadzie juniorek do lat 16 z wynikiem 107,5 kg. /SFD/2019/3/3/2394569643904e59965fb236f9b0306d.jpg

1. WIEK: 33 2. WAGA: 99 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2,4g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 x cypionat- under wałowany 8. TRENING: 4 x siłowy 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tu odnośnie barków I pytań które pojawiły się w czynnikach. Przypomnę zaczolem ćwiczyć 01.01.2016 waga 118kg. Osiem lat przerwy w treningu. 16 złamanych kości i nadsaga. Diagnoza. Zero przecinek diagnoza lekarska mówiła że mam nie robić żadnego treningu kropka. Tak działa Google asis po polsku. Już k***a 18 sty raz tą odp wysyłkam. Dajcie o [...]

Tu odnośnie barków I pytań które pojawiły się w czynnikach. Przypomnę zaczolem ćwiczyć 01.01.2016 waga 118kg. Osiem lat przerwy w treningu. 16 złamanych kości i nadad. Diagnoza. Zero przecinek diagnoza lekarska mówiła że mam nie robić żadnego treningu kropka. Tak działa Google asis po polsku. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 03.03.2019 [...]

Janosik miał na pewno sporo dłuższy staż i kilka dyscyplin przerobionych, ale jak przetrenujesz tyle lat co on to masz szansę wyglądać lepiej, bo wiedza w latach 60-70tych o diecie i suplementacji była marna. Nie wspominając o dostępie nawet do normalnego jedzenia ;-). Nie używam jako takich spalaczy, a już sklepowych to w ogóle, więc nie polecę. [...]

Temat ten to rozwinięcie mojego wcześniejszego tematu: https://www.sfd.pl/16_lat_i_umięśnienie-t1186160.html Przepraszam, ale tamten temat trochę źle sformułowałem. Więc mam 16 lat, 185cm wzrostu i ważę ok.70kg. Chcę być bardziej umięśniony, mam bardzo chude ręcę. Ćwiczę 6pak, są już nawet jakieś efekty. Używam jako pomocy w ćwiczeniu aplikacji [...]